Hem Lδgg till blogg Medlemssida Regler Kontakt
Visa alla

  • BadGEAR blogg

    Rekommendera bloggen till en vδn

    Δgare: BadGEAR
    Adress: http://blogg.passagen.se/badgear
    Registrerings datum: Wed, 21 May 2008 15:10:01 -0500
    Betyg:0
    Blogg beskrivning:
    Under 2007 bantade jag bort en tredjedel av mig själv, började springa, från noll ork till 22 km. Under den här tiden vaknade mitt intresse för motion, träning, bantning och kost. Min blogg har också en avdelning med cafebesök i södra sverige


TRIMGEL & TRIMCAPS & BART De CLERCK & HORSEPOWER BVBA
2008-06-19 14:47:45
Det här den andra bloggningen jag gör om Trimgel, och det blir en eller tvÃ¥ till efter denna. Min första bloggning om Trimgel hittar ni länken till här. BART DE CLERCK & TRIMGEL Bakom en rad företag som bla Horsepower bvba, Ecopharma bvba (och därmed TRIMGEL och TRIMCAPS) m.fl finns en belgisk herre vid namn Bart De Clerck. 1997-98 kom han igÃ¥ng ordentligt med en produkt som heter Equilac, den finns som en sportvariant ocksÃ¥, och baseras pÃ¥ hästmjölk, kumys är en variant, varifrÃ¥n man utvinner proteinet och använder det som kreatin. Ett stärkande kosttillskott helt enkelt. Allt gick bra, till en början, men sedan började problemen komma som spön i backen.BART DE CLERCK i domstol Det dröjde inte mÃ¥nga Ã¥r förrens Bart De Clerck satt i domstolen till svars för svindleri och annat. Anklagelserna var hÃ¥rda; "He is among others suspected of issuing fictitious invoices, fraud, abuse of trust, deceptively editing his inability, issuance of unse


Tjugonde Juni 08 - Midsommarhälsningar till er alla!
2008-06-20 07:03:53
Japp, då var det midsommarafton idag, och det betyder att vi alla ska rodna till slut. Själv ska jag ta en tur över skåne idag och ta det lagom piano; typ en halv cembalo eller något.BadÄGG™ dieten är då klar. Det blev hela 5,8 kilo i viktnedgång på 18 dygn. Men några magrutor ser jag inte än. Jag tror jag behöver gå ner ytterliggare 4-6 kilo innan jag har en chans till det. Och det kan jag väl erkänna just nu att jag nog inte känner mig mogen för att gå ner till den vikten.Nu ska jag i alla fall ta en paus, hålla vikten, börja med en del kolhydrater och hoppas på att jag snart kan börja träna på full nivå igen. Jag kommer framöver att lägga in mer styrketräning - crunches... oh joy....Jag skrev tidigare att jag skulle ta en eller två veckors paus och sedan köra en ny deffning. Men just nu vet jag inte hur jag ska göra. Jag tror jag behöver styrketräna minst en månad med ökande mängd innan jag ska prova en till deffningsdiet. En diet som jag hade


Nittonde Juni 08 - kokosnötoljedieten kanske...
2008-06-19 08:33:10
Vila idag? Eller en löprunda? Jag var ute pÃ¥ en 16 km runda igÃ¥r och det kändes ganska ok - men för ovanlighetens skull sÃ¥ känns det i benen idag. Det är en sak jag inte begriper alls. Hur i hela friden kan jag ha mer muskelvärk, pirrningar och annat i benen bara för att jag äter annorlunda?Orken fungerar när jag har ork, halva dagarna kan vara sega och trötta och dÃ¥ fungerar det inte att springa. Men när jag piggnar till (när halva dygnet gÃ¥tt, jag fÃ¥tt vila mitt pÃ¥ dagen och fÃ¥tt i mig ett par koppar kaffe) dÃ¥ funkar det bra att springa pÃ¥ aerob nivÃ¥.Medbloggaren jag vill hitta solen skriver om sitt elände med underproducerande sköldkörtel, och jag blev lite nyfiken pÃ¥ detta och hittade en ny diet! Kors i jestanes, ytterliggare en till diet! Det kunde inte ni inte tro va? Den här har det smidiga och söderhavsöliknande namnet THE COCONUTOIL DIET. Vidare har Mary J Shomon skrivit lite böcker i ämnet och har en hemsida pÃ¥ www.thyroid-info.com. Men härnÃ


Artonde Juni 08 - Folkhälsoinstitutet och meningslösheten
2008-06-18 08:00:59
Sydsvenskan skriver om Folkhälsoinstitutets enkät som gick ut till 10.000 svenskar, 60% besvarade enkäten och av det drar man nån form av slutsatser; i vilka län folk röker mest, och minst givetvis, vilka som har störst övervikt osv.Man har fått fram att bäst på att motionera är kvinnorna i Kronoberg (en del av småland), och skånes män kom ganska högt.Trots detta så känns undersökningen som ganska poänglös - jag skulle då aldrig lita på den här sortens undersökningar. Möjligen ger enkäten en fingervisning om vad de 6tusen som svarade kan tänkas sysselsätta sig med. De övriga 9miljoner svenskar sysslar kanske med annat; t.ex. läser undersöknings resultaten i dagspressen. Jag dissar.Och så är det azorfärgerna i godis och läsk som är på tapeten i Svenska Dagbladet. Henrik Ennart har skrivit lite mer om en studie som påvisat att just dessa färger kan ge barn problem vid för stort intag i denna artikel. Jag vet inte vad jag ska tycka, självklart kä


Löpning som meditation i Svenska Dagbladet
2008-06-18 08:58:36
Med utgångspunkt i Stefan Fölsters livsstilsförändring med viktkämperi och löpning skriver Svenska Dagbladet idag om löpningen. Stefan Fölster är näringslivets chefsekonom och syns ofta på TV, vilket nog märks i debatten eftersom han tittar sig försiktigt omkring varje gång han ska uttala sig, troligen tittar han sig oroligt omkring för att ägarna inte ska slå honom på fingrarna ifall han säger fel. Eller kanske längtar han bara iväg på en ny löprunda?I artikeln som är lång och trevlig åtefinns också ett par äldre herrar; Ulf Wickbom och Ludwig Rasmusson och man går in på känslan, varandet i löpningen när man väl kan och orkar springa långt. Hur man efter några kilometer faller in i ett varande där stegen avlöser varandra och tankarna får ta sina egna vägar.Ulf Wickbom citeras med "Men är man en enstöring som inte tycker om att dansa kan en väg vara den långsamma extas som långdistanslöpning ger. Det är meditativt och ger extas i ul


Dags för en ny kategori - LÖPNING & RUNNING
2008-06-18 13:07:24
Utan tvekan så borde jag ha fixat med denna kategori för länge sedan - men jag har valt att skriva om mitt lubbande i kateorin Träning och Motion. Men från och med nu så flyttar jag över det mesta av springadet till denna kategori som jag döpt till LÖPNING & RUNNING.Först ska jag avslöja att min största inspiratör i tillvaron och till min livsfilosofi är Snobben, affischen jag fotat av beskriver livet så otroligt bra. Men så har jag mina brister - 3 pulsklockor på en arm, allt för att slå griller i huvudet på de flesta omkring mig. Det är från vänster till höger; Polar s610i, Polar rs200sd och Polar FS1. Jag köpte mig rs200:an häromdagen och ska ta kalibrera in fotsensorn. De två andra får jag nog ta och sälja av. På denna länk på www.polarpuls.com kan du hitta en trevlig historik med bilder på olika modeller av Polar pulsklockor genom tiderna.


Lucille Ball - I Love Lucy - Vitameatavegamin
2008-06-17 18:26:41
Utan tvekan är Lucille Ball en av de roligaste och ballaste kvinnor i TV historien, med tvÃ¥ sitcoms som I Love Lucy och Lucy Show. I denna skojar hon friskt med sin förmÃ¥ga att lÃ¥tsas vara lite lurvig.  Lucille Ball - frÃ¥n I LOVE LUCY - sketchen VITAMEATAVEGAMIN


3:e femdagars genomgången av Äggdieten á la BadGEAR
2008-06-17 20:24:11
Jag fortsätter att roa mig med en 3:e genomgång av BadÄGG™ dieten. Deffnings-dieten på ägg. Noterar dagsvikten, vilken mat, träning och annat jag sysslat med dom här dagarna. Viknedgången tills idag är ganska rejäl, på 15 dygn; 5,2 kilo. Men en hel del är nog vätska som lämnat mitt system. Jag började med ett BMI för en normalviktare; 24,4 och har idag 22,5. Från 79,0 kilo till 73,8 kilo. Men några magrutor utöver magbulan hittar jag inte... :)För den som undrar så är den här dieten tänkt att fungera som en deffningsdiet, en ketogen diet, med riktig mat utan en massa tillsatser eller industriellt processat jox (läs; skit) som stämplas som föda. Det ska vara så ren mat som möjligt, Smart Mat helt enkelt, för att den innehåller i princip allt jag kan tänkas behöva. Till skillnad från vanliga dieter för deffning så kör jag ingen som helst periodicerad kolhydratåterhämtning. Detta är en hård Lowcarb-diet som ligger nära Atkins induktionsfastä


Sjuttonde Juni 08 - 42? Nej, det är ÄGG som är svaret.
2008-06-17 09:11:09
Aftonbladet skriver om "Njut av godis och mat utan att..." och "AvstÃ¥ inte helt - njut medmÃ¥tta, tänk lÃ¥ngsiktigt, överät inte". Det är tre punkter som artikeln avslutas med. Fast jag tror den egentligen handlar om att lägga in en ätardag i veckan.Men vem behöver en ätardag i veckan, Vem behöver tänka pÃ¥ om man överäter eller inte? Vem behöver avstÃ¥ nÃ¥got? Vem behöver njuta av mÃ¥tta? Varför ska man begränsa sitt ätande? Varför inte äta allt man vill. Vara inte njuta obegränsat, frossa och vräka i sig och ändÃ¥ gÃ¥ ner i vikt?Det gÃ¥r faktiskt, i alla fall lyckas jag med det. Och svaret är ÄGG - ät och njut precis sÃ¥ mycket du vill, och när det tar stopp sÃ¥ kläm ner ett par hÃ¥rdkokta till, sÃ¥ du slipper gÃ¥ hungrig. Se till att äta ofta, var tredje timme och proppa dig härligt full varje gÃ¥ng med ägg. Och samma problem har man i denna artikel frÃ¥n Aftonbladet. Fast nu handlar det om grillkvällar. "Ha en plan", stÃ


TRIMGEL - en dyr bluff eller....
2008-06-17 13:07:01
TRIMGEL påstås vara en amerikansk bantningsprodukt, den har tom en amerikansk flagga på tuben. För strax under 500 spänn får du en tub med ett mischmasch som har en rubrik som är lite av ett omvänt budskap; den säger "5 kg på en vecka är inte normalt!". Faktum är att rubriken inte utlovar nån viktminsking, men ändå är det lätt att läsa det hela tvärtom. Och visst, man talar om att viktminskiningen kommer, och varnar bara för att 5 kilo på en vecka är för mycket och därför ska man vara försiktig med Trimgel. Det är tre punkter;Stoppar hungerskänslan direkt!Förbränner allt överflödigt kroppsfett!Minskar celluliter med 60%!Men om man ändå ger sken av att fem kilo på en vecka är för snabbt, men fem kilo vadå? Fett eller vätska/lymfvätska? Längst ner på den svenska sidan så står det en varning om att "enormt mycket slaggprodukter vill lämna kroppen snabbt". Ovan står det överflödigt kroppsfett, och i varningstexten står de


Sextonde Juni 08 - Keep on lubbing
2008-06-16 07:23:24
Efter att ha haft det tyngre och tyngre med löpningen, och dÃ¥ fredagsrundan med 157puls blev som en klubbslag i nacken, började jag starkt fundera pÃ¥ att bryta det här lowcarb experimentet. Jag visste att det kunde bli tungt med dieten, själva övergÃ¥ngen för kroppen med att klippa alla kolhydrater. Löpningen fick inte bli för lidande. Och den led, oj vad den led. Hade jag spelat med i en film hade jag säkerligen fÃ¥tt en Oscar för bästa manliga huvudroll. Först när jag är sÃ¥ nära Triumfens Ögonblick för att allt sedan ska ryckas bort ifrÃ¥n mig. Med grÃ¥ten i halsen, tÃ¥rarna rinnande nerför en dammig kind, sammanbitna käkar, tar jag mig upp trots den enorma förlusten som gräver ett dike i mitt hjärta. Stoiskt  sÃ¥ reser jag mig upp igen, och vandrar mot solnedgÃ¥ngen. Jag tänkte att jag kör detta till fredag, som det var planerat. Kasta inte in handduken än. Gör vad alla andra tuffa grabbar gör när det är tungt, "When the going gets tough, th


Kroppsfett kalkylatorer, hur mycket kroppsfett har jag?
2008-06-16 09:43:36
Jag tänkte jag skulle gå in och göra ett par bloggningar kring Mark McManus blogg och specifikt McManus bloggningar om att snabbt bygga muskelmassa.Men för att få ihop allt, så finns det behov av att få reda på min fettfria kroppsvikt. Ett sätt är att mäta impedansen, t.ex. med hjälp av en fotimpedansvåg. Jag har två sådana hemma. Men problemet med vågarna är att de bara mäter impedansen i foten. Och det säger inget om kroppen i helhet. Den ena vågen jag har säger att min fettprocent är 18,7% och den andra att den är 20,4%. Och dom är inte tillförlitliga. Wikipedia, svenskt om Kroppsfett. Den svenska artikeln är ganska enkel, men den på engelska Wikipedia, som du hittar här, har mycket mer kött på benen. Rekommenderas för den intresserade.Såvitt jag förstått så finns det mer tillförlitliga kalkylatorer för detta, än fotimpedansen. Kalkylatorer som bygger på ett brett statistiskt underlag och som anses bra är Amerikanska Arméns Kroppsfett kalkyla


Protein och muskelbygge - hur mycket behöver man?
2008-06-16 23:18:25
Mark McManus har samlat ihop ett antal av sina artiklar/bloggningar om att bygga muskler. Med utgångspunkt från bloggningen How to Build Muscle Mass Fast, tänkte jag ta och fundera på några bitar.Om vi hoppar över biten med att träna. För de flesta utgår nog ifrån att ska man bli starkare så underlättar det att träna. Även om man delar upp träning i konditions och muskelträning så finns det även här lite olika skolor. McManus tar antalet rep (repetitioner) och lite annat.Men jag tänkte att jag skulle fundera ett par rader kring kosten. Han säger det som alla andra säger, ska man bygga muskler behöver man ett kaloriplus, ett kaloriöverskott. Bulka heter det nog på svenska. Det här med kaloriplus brukar det alltid talas om, men ändå har jag läst här och där om folk som bantar (kaloriminus) samtidigt och lyfter skrot och kan efter 50-60 kilos viktminskning på ett år lyfta dubbelt så mycket i bänkpress mot vad denne kunde vid bantningens början. Jag vet


Femtonde Juni 08 - mera pyssel idag
2008-06-15 11:40:43
Satt pÃ¥ en pub i Ronneby igÃ¥r kväll, med Ramlösa, och sÃ¥g Sverige-Spanien, det blev faktiskt en riktigt spännande och underhÃ¥llande match. SÃ¥ nära, sÃ¥ nära, att det blev oavgjort. Synd. Men jag fÃ¥r vara glad för att matchen var underhÃ¥llande. Surt var det att Grekland skulle Ã¥ka pÃ¥ torsk mot Ryssarna. Nu hinner jag inte med detta bloggande, mÃ¥ste fixa med bÃ¥ten, Ã¥terkommer.  Morgonens vikt; 74,3 kilo12070 gram Ägg (avskalad vikt) senare;Viktminskning sedan start den 2/6; 4,7 kiloAntal magrutor som syns; 1 av 8.26538 kcal avverkade pÃ¥ 13 dygn, 2041 kcal/dygn i snitt.Kcal igÃ¥r; 2648 - Protein 185 gram, Kolhydrat 22 gram & Fett 206 gram.Motion igÃ¥r; Vilodag PÃ¥ väg mot Ronneby frÃ¥n Ã…hus, Hanö mitt i synfältet..1896,6 km avklarade till Gibraltar - 1490 kilometer kvar av 3386


Fjortonde Juni 08 - En lördag i livet
2008-06-14 09:35:42
Lördag, idag ska jag ner och riva i bÃ¥ten. Pust och stön, om jag inte fÃ¥tt tillbaka lite bättre energinivÃ¥er. Men jag misstänker att jag kommer att pusta, frusta och stöna rätt sÃ¥ fort. I Sydsvenskan handlar det förändringar i skolmaten, den ekologiska maten är hotad, en kostnadsfrÃ¥ga. Och bland dessa människor finns en med det sköna efternamnet SMAKowski! Det har varit en hel del skriverier om att ökade oljepriser drar upp matpriserna (gödsel, frakter osv).Ni fÃ¥r ha en riktigt skön helg, var ni än är. Morgonens vikt; 74,0 kilo11680 gram Ägg (avskalad vikt) senare;Viktminskning sedan start den 2/6; 5,0 kiloAntal magrutor som syns; 1 av 8.23890 kcal avverkade pÃ¥ 12 dygn, 1991 kcal/dygn i snitt.Kcal igÃ¥r; 2001 - Protein 157 gram, Kolhydrat 16 gram & Fett 147 gram.Motion igÃ¥r; Löpning 7 km 42min 52sek - Zon 4 (puls 157) PÃ¥ väg mot Ronneby frÃ¥n Karlskrona, utanför Gö.1896,6 km avklarade till Gibraltar - 1490 kilometer kvar av 3386


7 km helvetes löpning
2008-06-13 14:14:54
Tänk dig att ge dig iväg pÃ¥ en runda som är sÃ¥ kort att du normalt tar det med gäspning och att du ligger i en pulsnivÃ¥ som gör dig allmänt andfÃ¥dd (med en mÃ¥lpuls ca 82% av maxpuls), men att du normalt löper med lätthet. Och sÃ¥ ger du dig iväg, de första 2 km gÃ¥r fint, men sedan börjar det kännas som hela vägen framför dig sakta börjar luta uppför, konstant uppför. Efter 3 km sÃ¥ fÃ¥r du börja sakta in för att hÃ¥lla ner pulsen, andfÃ¥dd och svettig sliter du vidare. Efter 5 km kryper du fram, och det känns som vägen bär rakt upp i himlen. SÃ¥ tufft är det. Saktare och saktare gÃ¥r det och det känns som en evighet därför att du fÃ¥r slita sÃ¥ in i helvete trots att pulsen aldrig gÃ¥tt över 88% av max. SÃ¥ var det för mig idag. För bara tvÃ¥ veckor sedan sprang jag en runda pÃ¥ 88% av maxpulsen och som var nästan 42% längre, och dessutom snittar 1 min per kilometer snabbare (14%). Utan att det totalt sätt känns jobbigare. Jag kan bara s


Andra femdagars genomgången av Äggdieten a la BadGEAR
2008-06-12 20:21:51
Jag fortsätter att roa mig med en genomgång av BadÄGG™ dieten. Deffningsdieten på ägg. Noterar dagsvikten, vilken mat, träning och annat jag sysslat med dom här dagarna. Viknedgången tills idag blev riktigt stor, på 10 dygn 4,1 kilo är ändå bra. Men en större del är nog vätska som lämnat mitt system. Här är specifikationerna för dag 6-10. Ni som är nyfikna på vad jag åt, hur mycket jag tränade och hur jag kände mig jämfört med normalt. LÖRDAG 7/6 - dag 6 - Morgonvikt 77,5 kilo.Intag 1952 Kcal.232 gram Ägg517 gram Sillfillér167 gram tomat16 gram smör100 gram leverpastej gammeldansk9 gram sockerProtein 126 g, Kolhydrater 22 g & Fett 155.Energiprocent 25%-5%-70%1 x Promenad 9,2 km, 51% av maxpuls1 x 10 minuter lätt styrketräning.Dagsnoteringar; Trötthet under förmiddagen, somnade en timme på e.m. Ovanligt, Polare som var på besök tyckte jag såg ut att må dåligt. fortsatt ödem fötter och under ögon, haka. SÖNDAG 8/6 - dag 7 - Morgonvikt 77,


Trettonde Juni 08 - En magruta är lika bra som en annan magruta.
2008-06-13 10:32:12
Jakten pÃ¥ magrutorna fortsätter, det verkar inte som jag ska kunna hitta dom, förutom den enda uschlingen som blickat pÃ¥ mig hela tiden :). NÃ¥, jag vet att jag egentligen behöver gÃ¥ ner grymt mycket för att hitta fler. Behöver säkert landa pÃ¥ 68 kilo eller nÃ¥got. DÃ¥ börjar jag nog liknamer  poeten Nils Ferlin än mig själv. Fast jag vet inte, en del av mitt liv har efter 20 har jag varit under 70 kilo. SÃ¥ det är nog inte omöjligt med 68 kilo.Jag hade hoppats fÃ¥ nÃ¥gra svar pÃ¥ denna deffning om vad jag behöver göra i träningsväg, och sedan köra en till deffning - kanske med en diametralt motsatt diet. Jag inbillar mig att det gÃ¥r lika bra att klara en deffning, om man klarar av hÃ¥lla följande tvÃ¥ bitar; 1) hög proteinnivÃ¥, 2) och en kaloribegränsning.Jag fick tips idag om en trevlig blogg av Calle Robertsson som tydligen kör nÃ¥gotslags lowcarb, exakt hur lÃ¥g lowcarb han kör kunde jag inte utläsa.. Jag antar att det nog handlar om Atkins induktio


Tolfte Juni 08 - Brevbärarjobbet som det perfekta jobbet att bygga aerob bas
2008-06-12 09:24:30
Det finns ett jobb som jag är sugen på, det är brevbärarjobbet till fots. Sydsvenskan skriver en artikel om brevbärarna som har med sig stegräknare, brevbäraren Katarina gick tydligen 57 mil på sju veckor. Fast det är ju inga mängder direkt, med tanke på en del som löptränar 200 km i veckan på fritiden, och därmed hinner med 1400 km på 7 veckor. Själv har jag nog legat kring ett snitt om 10-15 km/dygn, ca 100 km i veckan blandat med gång och löpning de senaste fyra månaderna. Kunde jag lägga till ytterliggare 57 mil på 7 veckor och få betalt för att grundträna - så säger jag bara wow! Tänk att få betalt för att träna aerobt! Hallå Posten! Har ni ett betalt jobb som kräver fotbrevbärning så är jag er man :) Manuel Uribe, som blivit känd för att vara världens tyngsta man innan han börjde banta (från ca 560 kilo till 317 idag enligt Aftonbladet), ska till att gifta sig. Jag har noterat hans rekordförsök förr, han menar att han tänker slå rekor


Elfte Juni 08 - En pubkväll senare
2008-06-11 19:28:56
Det gick otroligt lätt igår, jag ordnade till maten, massor av ägg (hälften till mig :), bakad lax, räkor, grekisk yoghurt, rädisor, tomat, paprika samt physalis. Jag höll i köket, och hade totalt kontroll. Inget sug efter något annat för min del.Sedan blev det pub med storbildsskärm. Där satt jag med Ramlösa och kände mig ganska nöjd med tillvaron, och inte det minsta sug efter något annat. Det går väl lätt bara för att jag bestämt mig, och ser till att fylla på med ägg. Metoden är att äta mig mätt, och sedan äta ytterliggare ett par ägg. Ingen risk för att något idiotsug kryper fram.Men jag fick återigen kommentar om att jag såg trött ut. Och det får jag erkänna, energinivåerna är låga. Det kommer ibland lite mer normala stunder, men oftast känner jag mig "trött". Värst var det idag - det kändes som jag gick på knäna, ville bara gå och lägga mig och sova. Jag vet inte vilken sorts paltkoma detta är, kan man få paltkoma fast ma


Löpningen, och kroppen som säger ifrån, men suget som säger ja
2008-06-10 09:28:38
Jag borde avhålla mig helt från löpningen ett tag, så att systemet med organ, ödem och annat lugnat ner sig. Dessutom har jag en ömmande vänstervad. Men det är svårt.Igår kunde jag inte hålla mig längre. Suget kom. Det där suget, och vetskapen i mig med det häftiga att kunna snöra på sig skorna och sätta igång, att lubba runt på skogsvägarna i ett par timmar och andas djupt för att vara så nöjd att jag kan göra det, flyta fram på mina egna ben dit jag själv vill. Vara min egen farkost. Inte bara i tid, utan också i rum.Men jag försökte vara klok. För det första så tog jag en kort runda, det blev min gamla huvudrunda på 7 km. Den som jag sprang ett tjugotal gånger förra året. Den runda som jag försökte slå mina egna tider gång på gång. Och det gick ju. Men känns märkligt att idag, och trots att jag bara sprungit bara 34 mil i år (och inte mer än 40 mil förra året), anse att sju kilometer är uppvärmning. Med lite perspektiv på det hela s


Tionde Juni 08 - minus 3,6 kilo på 8 dygn
2008-06-10 11:36:59
Ibland kan faktiskt Passagen få mig att börja gnissla på en tand, inte nog med de långa avbrotten, utan just idag är det där larviga match.com reklamen som simmar omkring och lägger sig vertikalt över en del av sidan där man ska skriva. Suck. Fast just den reklamen är väl en småsak jämfört med att det är helt omöjligt att gå in och redigera ett gammalt inlägg. Vad gäller min äggdiet, eller BadÄGG™ diet som jag skojsamt kallar den för - äggvägen till magrutor ;). Så verkar övergången vara klar. En del av mina bekymmer har säkert varit en smula överträningproblem. Eftersom den ska avslutas lagom till misdommarfirandet nästa vecka, så blir den ju faktiskt inte ens 19 dygn.Förutom vissa konstiga pirrningar i kroppen, tröghet i skallen och varandet som jag definitivt sätter på kostens konto, så har det inte varit någon större längtan efter sött eller ett glas vin. Jag har tänkt glass, jag har tänkt en ouzo. Men det var inte så svårt att låta


BadÄGGdieten - en effektiv glidare bland bantningsmetoder :)
2008-06-09 14:26:48
Rätt utförd är en kaloribantning extremt effektiv. Även om det är deffning jag är ute efter sÃ¥ är det ändÃ¥ en frÃ¥ga om att dra ner pÃ¥ mängden kalorier, medvetet gÃ¥ ner i vikt för att fÃ¥ fram muskler, senor och annat jox som ska titta fram istället för underhudsfett. Minus 2,8 kilo pÃ¥ en vecka dÃ¥ jag snittat 1932 kcal/dygn.  Förra mÃ¥ndagen vägde jag 79.0 kilo, idag vägde jag in pÃ¥ 76.2 kilo. Förvisso här jag ätit mig proppmätt hela tiden, och faktiskt fortsatt och äta för att inte ligga för lÃ¥gt i kalorier. 2,8 kilo kanske inte lÃ¥ter sÃ¥ mycket, men om man börjar med ett BMI pÃ¥ 24,4, sÃ¥ talar det om att det gÃ¥r undan. Men hur riktigt är resultatet? Det är svÃ¥rt att säga. Det finns sÃ¥ mÃ¥nga parametrar, eftersom jag vräkt i mig en jädrans massa mat och dryck under helgen sÃ¥ var det nog en hel del kvar som slaskade i systemet. Tittar man pÃ¥ lördagen innan sÃ¥ vägde jag 77,5 - och kanske är det där min &quo


Ödem svullnader och annat elände
2008-06-09 23:37:35
Jag har problem med ödem, svullnader, eller övervätskning som det ocksÃ¥ kan heta. Först märks det hos mig under hakan och att hals blir en aning hängig och tjock (typ ödlehals), vaderna blir spända, fötterna kan svullna upp om jag sitter länge pÃ¥ stol. Jag fÃ¥r ocksÃ¥ pÃ¥sar under ögona, men ocksÃ¥ att det märks när jag är ute och gÃ¥r sÃ¥ börjar fingrarna svullna.  Förra Ã¥ret kring den 21e juni vägde jag in pÃ¥ rekordlÃ¥ga 77.0 kilo - jag tränade hÃ¥rt, och slet pÃ¥ kroppen sÃ¥ det skvätte om det, jag satte mig i en bil och Ã¥kte 100 mil den 26:e och kände hur allt jag Ã¥t och drack stannade kvar i kroppen. Det blev ytterliggare 100 mil i bilen, sittandes med käna i 90 grader. Den 29:e var jag hemma och vägde dÃ¥ 84,1 kilo. + 7,1 kilo pÃ¥ nÃ¥gra dagar. Benen och fötterna sÃ¥g för jävliga ut, jag fick inte pÃ¥ mig skorna igen. Den 2a juli fick jag Furix och vägde samma morgon 83,3 kilo och sen började kissandet. Den 6e juli vägde jag 74,8 kilo. Minus


Nionde Juni 08 - jag lever, du lever, hela världen andas
2008-06-09 09:32:14
Eftersom det är strul med ödem, svullnader igen så håller jag igen på löpträningen, det blir inga 2 turer per dag fem dagar i veckan. Kanske kan det bli gång om dagen med lite tur. Jag får känna efter. Jag vet inte hur mycket av dessa irriterande svullnader (påsar under ögona, under hakan, fingrar som svullnar, vader och fötter som svullnar) beror på överträning eller kosten. Det kvittar vilket. Jag försöker hålla mig lugn och inte gå på så hårt, inga 2-2,5 mil löpning om dagen. Jag håller igen på vätskeintaget - förra veckan drack jag medvetet stora mängder. Nu kanske jag ligger kring 1,5 liter istället för det dubbla. Till det det positiva är att jag fick hoppa i sjön igår, eller rättare sagt Ronnebyån, det blev ett kvällsbad, jag hade mig mig en termos kaffe och tog mig en kopp efter ett bad i varmt vatten, måste ha varit 22 grader eller något. För det var bara att gå rakt ner. Jag tog ett dopp i Finjasjön förra söndage


BadÄGG dieten, fem dagars äggflexion
2008-06-07 19:34:15
Jag tänkte att jag skulle roa mig med lite genomgÃ¥ngar av BadÄGGdieten. Deffningsdieten pÃ¥ Ägg.Till att börja kan jag visa en liten tabell med dagsvikter som löper frÃ¥n förra söndagen till idag lördag, med morgonens vikt och kaloriintag (dygnet innan givetvis). Startvikt förra söndagsmorgonen är 78,9 kilo och idag en vecka senare vägde jag 77,5 kilo. Det är en viktnedgÃ¥ng pÃ¥ 1,4 kilo. Och totala intaget av kalorier (kcal, kilokalorier e.g.) blev 19372 över veckan. Ett dygssnitt pÃ¥ 2767. 1,4 kilo skulle de flesta tycker var riktigt bra pÃ¥ en vecka. Eller hur? 78,9 kilo 79,0 kilo 77,8 kilo 76,8 kilo 77,6 kilo 77,8 kilo 77,5 kilo 5581 kcal 4825 kcal 1531 kcal 1776 kcal 1696 kcal 1919 kcal 2044 kcal Men hur bra klarar sig en Lowcarbdiet pÃ¥ 2767 kcal/dygn jämfört med en HighCarb diet pÃ¥ 3568 kcal/dygn? Eftersom jag levde i min vanliga diet veckan innan och hade exakt samma slutvikt pÃ¥ lörda


Sjunde Juni 08 - fem dagars eggande
2008-06-07 08:31:40
En sak kan jag säga om ägg och det är BURP! Och det hela är mycket märkligt, jag har ju vräkt i mig ganska mycket ägg tidigare, det har varit dagar då jag legat på 10-15 ägg. Och ändå så har jag ätit en massa annat. Men denna vecka då det i princip bara ska vara ägg så har jag svårt att finna hungern. Jag känner mig konstant proppmätt, magen känns som en klump och ser ut som en boll. Kanske drar värmen ner hungern, å andra sidan om jag valt glass som diet så hade jag säkert smält i mig några liter varje dag.Ett litet delproblem i detta är att jag landat långt ifrån de +2200 kcal/dygn som jag hade tänkt mig. Så jag har fått fuska, tillsammans med en kylskåpstöming, med hjälp av leverpastej för att få upp mängden kalorier. Men inte ens med leverpastejens hjälp har jag nåt fram. Några 1,5 kilo ägg om dagen har jag inte lyckats med, men äggxakt 5390 gram ägg gick ner de fem första dagarna. Det är vikten utan skal, det är bortåt 20 ägg om da


Sjätte Juni 08 - Nationaldagen i pluffsighetens tecken
2008-06-06 10:30:15
Att jag inte fick springa igÃ¥r, det överlever jag. Men nÃ¥t skit är det med kroppen, jag var mycket svullen i benen igÃ¥r, jag har de tre senaste mornarna haft schyssta pÃ¥sar under ögona. Det är definitivt nÃ¥got strul med vätskebalansen (eller vad det heter) i kroppen. Som jag förstÃ¥r det sÃ¥ är det sÃ¥ att njurarna väljer att skicka ut vätskan tillbaka i kroppen (istället för att lÃ¥ta mig kisserikissera) och eftersom blodet har begränsningar pÃ¥ hur mycket vatten det kan finnas, sÃ¥ trycks överskottet ut genom cellväggarna och lägger sig i lymfsystemet.  Givetvis misstänker jag kosten. I övrigt sÃ¥ känner jag mig normal. NÃ¥got lägre energinivÃ¥er än vanligt. Mycket tröttare, sov nog 8 timmar bÃ¥de igÃ¥r och idag, jämfört med mina vanliga 6. Jag fÃ¥r se om det släpper idag eller imorgon. Jag ska nog ta en nationaldagsrunda till fots, pÃ¥ ett eller annat sätt. Och i BorÃ¥s finns det en ganska matglad polack som blivit portad frÃ¥n lunchbuffén pÃ¥ San


Mera om ägg och magrutor - deffning och sånt
2008-06-05 17:40:07
En genomgång av de sista tre bloggars tjat är; det handlar om en deffning, få definition på min kropp, minska på mängden kroppsfett för att få fram kroppsformen och kanske magrutor. Det är något jag funderat på sedan förra året, Adam Waters och många andra har med sina krafttag visat vad man kan göra med sig själv. www.fitnessguru.se gav mig den sista inspirationskicken att komma igång.Min metod är simpel; ät så mycket du vill, bara du äter ägg. I grund och botten så handlar om det om att äta så vanlig mat som möjligt, och detta är i särklass det enskilt bästa födoämnet näringsmässigt sett, som finns. Mättnadsgraden på en ren äggdiet är mycket stor. Det betyder att jag antagligen äter ganska lite i förhållande till vad jag annars gör. Dessutom innehåller ägg så stora mängder av proteiner att de surt förvärvade muskler jag har, troligen inte bryts ner, även om kosten per automatik är kaloribegränsande. Givetvis under förutsättningen at
Page 1 of 4 « < 1 2 3 > »
Copyright 2011. alla rδttigheter fφrbehεllna.
eXTReMe Tracker